КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ И ШЕЕ ЧЕРЕЗ ЛАДОНЬ
⠀
С вас ❤️ и поехали разбираться
⠀
🔻вы живете в телефоне
🔻работаете за компьютером и с мышкой
🔻по работе часто ваши ладони “застревают” в одном положении ( как в случае с моим ортодонтом, о котором я рассказала в сторис)
⠀
ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ В ВИДЕ БОЛИ И НАПРЯЖЕНИЯ
⠀
❓Как это связано
⠀
В нашем теле все связано, но тут связь очень очевидная - миофасциальная. По цепочке напряжение распределяется и может проявлять себя наиболее ярко уже В ШЕЕ И СПИНЕ. И я показываю в видео эту связь.
⠀
❓Что делать
⠀
Уменьшать напряжение и учиться жить так, чтобы движение распределялось равномерно по всему телу. Со вторым сложнее - это регулярные тренировки, смена привычек на более здоровые с точки зрения движения, смена активности. А вот первый пункт осуществить можно прямо сейчас.
⠀
В видео небольшая практика, которая поможет вам снять миофасциальное напряжение, уменьшить спазм и напряжение. Попробуйте выполнить тест, эту практику с фломастером и ретест.
⠀
______
Обязательно сохраняйте, делитесь, если понравился результат и напишите, что вы чувствуете после.
Остаюсь для вас полезной, ваша Александра Кибзий
⠀
#напряжениевспине #больвшее #осанка #напряжениевшее #завернутыеплечи #пилатестренер #анатомическиепоезда #анатомиячеловека #умныйфитнес #мфр