Статья рассказывает о том, что делать, если осанка оставляет желать лучшего и плечи завернуты вперед. В ней описываются причины дисбаланса мышц плечевого пояса и предлагаются комплексные решения для улучшения осанки и укрепления спины.
# Осанка
Завернутые плечи могут привести к множеству проблем со здоровьем, таким как боли в плечах, запястьях, локтях, головные боли, напряжение в шее и пояснице. Это происходит из-за смещения плечевого пояса вперед и вниз, избыточной внутренней ротации плечевой кости и потери функциональной костной опоры грудной клетки. Решить проблему можно путем коррекции осанки и укрепления мышц спины и груди.
Перепост